研究人员可以通过食用这四种食物来预防记忆丧失

2018-11-23 11:43 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读

极速时时彩-科学家已经确定了四种可以降低男性在研究中失去记忆的风险的食物。

 

绿叶蔬菜(如菠菜,羽衣甘蓝,生菜),富含类胡萝卜素的食物(如西红柿,番茄汁,番茄酱,胡萝卜,山药,甘薯,南瓜,羽衣甘蓝和菠菜)和浆果(如草莓和蓝莓)均为与神经病学杂志发表的论文中保留的记忆技能相关。

 

哈佛T.H.的研究人员Chan公共卫生学院通过分析27,842名男性的数据得出结论。在研究发布时,参与者的平均年龄为51岁,所有人都在医疗保健领域工作。

 

志愿者们完成了一份调查问卷,详细说明了他们每天吃的蔬菜,水果和其他食物的份量。他们每四年再次这样做,共计20年。该团队将一份蔬菜定义为一杯生蔬菜或两杯绿叶蔬菜,而一杯水果或半杯果汁被认为是一部分。

 

除了注意到他们的食物摄入量外,参与者还在研究结束前四年完成了测试他们认知能力的测试。在这个测试阶段,男性平均年龄为73岁。这些测试是主观的,并且在客观测量之前测量了男性如何感知他们的记忆变化。问题包括“由于你的记忆,你在集体谈话或电视节目中的情节后会比平常更麻烦吗?”并且“你有比平常更麻烦的记住一个简短的物品清单,例如购物清单吗?”。

 

该研究的作者Changzheng Yuan博士告诉“新闻周刊”:“重要的是,我们观察到18至22年前蔬菜和水果消费量较高的参与者不太可能出现认知问题,无论他们是否继续食用大量蔬菜和他们的主观认知评估前约六年的水果。“

 

然而,她承认这项研究是有限的,因为参与者的记忆和思考能力在项目开始时没有经过测试。这将有助于团队了解他们在研究过程中的变化。虽然她认为可以安全地假设他们由于在医疗保健方面的工作而具有高认知功能。她补充说,由于男性医疗保健专业人员的样本范围狭窄,结果可能不适用于女性和其他群体。

 

需要更多的研究来确认是否直接食用某些水果和蔬菜可以防止记忆丧失,或者是否还有其他事情发生。

 

袁还警告说“由于浓缩果糖的果汁通常含有高热量,因此通常最好每天消耗不超过一小杯(4至6盎司)。更好的是选择整块水果,其中包含纤维的额外好处。“

 

这项研究是在发表在“分子精神病学”杂志上的一项研究得出结论后得出的结论,地中海饮食可以预防抑郁。

 

这种饮食包含蔬菜,水果,豆类,橄榄油和坚果以及鱼类等食物,可降低患精神疾病的风险。

极速时时彩-四种可以降低男性在研究中失去记忆的风险的食物

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